DIABETES - UM PERIGO IRRITANTE!

[Carlos José Soares]

Tem coisa mais insuportável do que não poder comer açúcar? Até porque é difícil. Parece que tudo é açúcar e leva açúcar. Principalmente quando se descobre que se tem a doença. Aí fica uma loucura! Você então, descobre, que sempre fora, infinitamente amante de doce. Na verdade, muitas vezes, as pessoas nem percebem o quanto gostam de doce. A não ser quando ele, o açúcar, precisa deixar de fazer parte do seu cotidiano. Eu sei que tudo muda, tudo se transforma de uma forma radical. E o indivíduo, precisa passar a ser um obstinado pela sobrevivência, abrindo mão de um prazer, que no mínimo, parece justificar a própria existência. O doce parece aliviar diretamente, os amargos da vida. Comer um simples doce de confeitaria, acompanhado por uma deliciosa coca-cola, super gelada, parece resolver muitos e muitos problemas. Tenho uma amiga, por exemplo, que todo mês compra uma torta, no dia do pagamento dela. Ela confessa ser, uma deliciosa homenagem, ao seu mês inteiro de árduo trabalho. Na verdade, hoje existem confeitarias, doces, tortas doces e salgadas, refrigerantes para diabéticos. E graças a Deus por isso. Estão quase perfeitos. Quase! E esse é o problema...E são muito mais caros. Isso precisa mudar! Já basta o adoçante no café ou no suco, que desistimula o prazer. Bom, e aí vem o Natal, onde toda a atenção deve ser redobrada. E falo isso por experiência própria. Tenho me confortado com coca zero e já estou providenciando um natal bastante Diet. Até as rabanadas! Você já imaginou isso?

Tai chi chuan ajuda no controle da glicemia, segundo estudo britânico

A prática oriental milenar que combina relaxamento, respiração e movimentos suaves ajudou a controlar a taxa de glicose de 30 pacientes com diabete tipo 2, segundo estudo publicado pelo British Journal of Sports Medicine.

Os resultados mostraram redução significativa da glicose ligada à hemoglobina (principal parâmetro bioquímico usado no acompanhamento da doença) depois de 12 sessões semanais de tai chi chuan. Os pesquisadores observaram também aumento de interleucina-12, que fortalece o sistema imunológico, e diminuição de interleucina-4, que faz o contrário. Essas duas citocinas são peças-chave da resposta inflamatória exacerbada comumente associada à diabete tipo 2.

Os mecanismos pelos quais o tai chi promove esses efeitos benéficos são desconhecidos, mas, segundo os autores, ele deve interferir no complexo processo de auto-regulação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico.

Fonte: Revista Fonte e Cérebro (#)

Mas, o recado está dado! Tomem cuidado! A Diabete é uma doença traiçoeira. Nunca confiem que estão bem...Prestem atenção nos sintomas, que se apresentam sempre disfarçados de outros males. Verifiquem, acompanhem, façam seus exames. E busquem uma infinidade de cardápios como opção. Não é nada fácil ou agradável. Mas, o importante é lembrar que o doce da vida, é viver! Preservem esse presente Divino!

CARLOS JOSÉ SOARES


O Stress e a Diabetes

Tai chi chuan ajuda no controle da glicemia, segundo estudo britânico

A prática oriental milenar que combina relaxamento, respiração e movimentos suaves ajudou a controlar a taxa de glicose de 30 pacientes com diabete tipo 2, segundo estudo publicado pelo British Journal of Sports Medicine.

Os resultados mostraram redução significativa da glicose ligada à hemoglobina (principal parâmetro bioquímico usado no acompanhamento da doença) depois de 12 sessões semanais de tai chi chuan. Os pesquisadores observaram também aumento de interleucina-12, que fortalece o sistema imunológico, e diminuição de interleucina-4, que faz o contrário. Essas duas citocinas são peças-chave da resposta inflamatória exacerbada comumente associada à diabete tipo 2.

Os mecanismos pelos quais o tai chi promove esses efeitos benéficos são desconhecidos, mas, segundo os autores, ele deve interferir no complexo processo de auto-regulação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico.

Fonte: Revista Fonte e Cérebro (#)


O stress acontece quando uma pessoa sente-se, de alguma forma, pressionada. Essa pressão pode ser devido á fatores físicos, como doenças, ou emocionais, como problemas financeiros, no trabalho, em casa, etc.

O stress faz com que os níveis hormonais cresçam muito, gerando muita energia armazenada – glicose e gordura – disponíveis para as células. Então, estas células são preparadas para ajudar o corpo a se livrar do perigo. Em pessoas com diabetes, isso não ocorre.

Muitos casos de stress têm origem mental. Esse stress pode ser de curto prazo (ficar preso por um determinado tempo no trânsito) ou longo prazo (ter um chefe muito exigente, que pressiona seus funcionários).

Como o stress altera a diabetes

Nos diabéticos, o stress pode alterar os níveis de glicose de duas formas. Primeiro, uma pessoa que não se cuida, por exemplo, não pratica exercícios físicos regularmente, consume muito álcool, pode ter seu nível de glicose alterado. Segundo, stress hormonais podem alterar diretamente os níveis de glicose.

Segundo estudos realizados por cientistas, os efeitos do stress em pessoas com diabetes tipo 1 são mais complexos. Enquanto na maioria, o stress mental eleva os níveis de glicose, em outros os níveis podem baixar. Nas pessoas com diabetes tipo 2, o stress mental aumenta os níveis de glicose freqüentemente. Para algumas pessoas com diabetes, controlar o stress com uma terapia de relaxamento, parece ajudar.

Stress e Personalidade.

Para se livrar do stress, é preciso saber enfrentá-lo. Algumas pessoas buscam maneiras de resolver o problema, enquanto outras o aceitam, imaginando que este não é tão ruim assim.
Geralmente, as duas maneiras de enfrentar o stress são úteis. As pessoas que as usam tendem a diminuir os níveis de glicose no sangue.

Aprendendo a Relaxar

• Exercícios de respiração. Sente ou deite e descruze os braços e pernas. Respire profundamente. E depois solte o ar o máximo que puder. Inspire e expire novamente, desta vez relaxando os músculos intencionalmente enquanto expira. Respire e relaxe de 5 a 20 minutos. Faça esse exercício pelo menos uma vez por dia.
• Terapia de relaxamento progressivo. Essa técnica, a qual você pode aprender com pessoas especializadas, você enrijece os músculos, e depois relaxa.
• Exercício. Outra maneira de relaxar seu corpo, é através de ampla variedade de movimentos. Há 3 maneiras de se soltar através de movimentos: circulares, alongamento e sacudir partes do corpo. Para deixar esses exercícios mais divertidos, se movimente ao som de uma música.
• Substitua os maus pensamentos por bons pensamentos. Cada vez que você tiver maus pensamentos, tente pensar em alguma coisa que o(a) faça feliz ou orgulhoso(a). Ou memorize um poema, reza, música, e use-os para substituir um mau pensamento.

Qualquer método que você escolher para relaxar, pratique-o sempre. Assim como praticar um novo esporte pode levar semanas ou meses, aprender a relaxar também leva tempo.

Outras Maneiras para Reduzir o Stress Mental.

Você deve ser capaz de se livrar de alguns stresses da vida. Se o transito lhe incomoda, procure outro itinerário. Se brigou com algum parente ou amigo, você pode dar o primeiro passo para resolver a situação.

Alguns problemas que dão origem para o stress jamais irão acabar, não importa o que você faça. Ter diabetes é um deles. Ainda assim, há maneiras de reduzir o stress de viver com diabetes. Grupos de apoio ajudam. Conhecer outras pessoas com o mesmo problema, também. Você não deve sentir-se sozinho.

Há ainda outros meios de evitar o stress. Algumas vezes, adicionar atividades positivas à sua vida pode ajudar. Praticar atividades físicas, esportes, caminhadas... atividades saudáveis ajudam no bem-estar.
Você pode conseguir ajuda para qualquer um desses problemas. Peça à sua equipe médica para indicar um psicoterapeuta. Conversar com um especialista pode ajudá-lo a dominar seus problemas. Você pode aprender novas maneiras de enfrentar ou até mudar seu comportamento.

sintomas

Observar Sintomas é Importante!

Segundo o Ministério da Saúde, os achados em dois exames em dias diferentes de glicemia de jejum maiores que 126 mg/dL ou após alimentar-se com valor de 200 mg/dL, em caso de sintomas típicos de diabetes basta apenas uma glicemia acima de 200 mg/dL, são métodos de detecção de Diabetes. O Diabetes Melito Gestacional possui critérios de diagnóstico diferentes. Muito importante é observar os sinais e sintomas.
A tríade clássica dos sintomas da diabetes é:

* Poliúria (pessoa urina com frequência);
* Polidipsia (sede aumentada e aumento de ingesta de líquidos);
* Polifagia (apetite aumentado).

Estes sintomas podem se desenvolver bastante rapidamente no tipo 1, particularmente em crianças (semanas ou meses) ou pode ser sutil ou completamente ausente — assim como se desenvolver muito mais lentamente — no tipo 2. No tipo 1 pode haver também perda de peso (apesar da fome aumentada ou normal) e fadiga. Estes sintomas podem também se manifestar na diabetes tipo 2 em pacientes cuja diabetes é má-controlada.

Tai chi chuan ajuda no controle da glicemia, segundo estudo britânico

A prática oriental milenar que combina relaxamento, respiração e movimentos suaves ajudou a controlar a taxa de glicose de 30 pacientes com diabete tipo 2, segundo estudo publicado pelo British Journal of Sports Medicine.

Os resultados mostraram redução significativa da glicose ligada à hemoglobina (principal parâmetro bioquímico usado no acompanhamento da doença) depois de 12 sessões semanais de tai chi chuan. Os pesquisadores observaram também aumento de interleucina-12, que fortalece o sistema imunológico, e diminuição de interleucina-4, que faz o contrário. Essas duas citocinas são peças-chave da resposta inflamatória exacerbada comumente associada à diabete tipo 2.

Os mecanismos pelos quais o tai chi promove esses efeitos benéficos são desconhecidos, mas, segundo os autores, ele deve interferir no complexo processo de auto-regulação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico.

Fonte: Revista Fonte e Cérebro (#)